Флавоноидтерге бай алма жемісі қартаю процесін тежейді. Қолжетімді бұл жеміс қатерлі ісік пен жүрек ауруларының пайда болуына жол бермейді. Сондықтан дәрігерлер күніне бір-екі алма тұтыну керек екенін айтады. Медицина сарапшыларының пікірінше, алманың құрамындағы флавоноидтер адам ағзасында тотығу стрессін тудыратын және жасуша белсенділігін бұзатын бос радикалдар санын азайтады.
Сондай-ақ алманың құрамында су мен жасұнықтың мөлшері өте көп. Олар салмақ тастау мен қан қысымын төмендетуге, зиянды холестерин мөлшерін азайтуға көмектеседі. Алма пектині ішек қызметін де қалыпқа келтіреді.